Nos Diverses Offres de Méditation 

Cours de MBSR

Jon Kabat-Zinn définit la mindfulness comme un “Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment

Le cours de MBSR (Réduction de Stress par la Méditation en Pleine Conscience – Mindfulness Based Stress Reduction ) est un programme d’entraînement en groupe de 8 semaines développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts (USA) depuis 1979. Il vous permet de vous familiariser avec différentes pratiques de méditation de la pleine conscience.

Le programme vise à créer un changement de comportement envers la vie en général et la vie professionnelle. En apprenant à exploiter leur capacité de prise de conscience, les participants se concentrent sur ce qui se produit réellement dans leur corps et parviennent à reconnaître les éléments déclencheurs de stress, ce qui leur permet de réagir de façon plus efficace, y compris lorsqu’ils sont sujets à une pression accrue. Il vient en aide à toute personne désirant améliorer sa qualité de vie.

Les participants sont guidés et accompagnés dans l’exploration de leurs pensées, leurs émotions et leur ressenti corporel dans leur vie de tous les jours à l’aide d’outils psychologiques et méditatifs. Ils sont invités à redécouvrir leur capacité innée à vivre l’instant présent, à s’établir en soi, à se reconnecter avec leurs ressources internes.

Les activités proposées sont indépendantes de tout engagement spirituel. Elles sont fortement ancrées dans une approche contemporaine et holistique de la santé corps-esprit. Nous organisons des groupes à Lausanne depuis 2011.

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