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Nos Diverses Offres de Méditation 

Méditation de la pleine conscience & MBSR

à Lausanne et Vevey-Montreux

Qu’est-ce que la pleine conscience?

La pleine conscience peut se définir comme un état de conscience de soi clair et exempt de tout jugement, de l’instant présent. Elle nous permet d’accepter nos sensations physiques, nos pensées, nos sentiments et toutes les autres expériences telles qu’elles sont, qu’elles soient agréables, désagréables ou neutres, et donc de vivre la vie, telle qu’elle se présente à nous à chaque instant.

La pratique de la pleine conscience nous permet de retrouver, même en des moments difficiles, la paix intérieure, l’acceptation et la clairvoyance. À travers notre propre ouverture d’esprit et notre acceptation de l’expérience directe à l’instant présent, nous acquérons une plus grande connaissance de nous-même. Nous apprenons à connaître le fonctionnement de notre esprit, et donc à identifier nos réactions habituelles. Ainsi, la pleine conscience nous donne une vision plus globale, susceptible de nous ouvrir des perspectives d’action nouvelles, utiles, et souvent créatives.

Observer ce qui est, l’instant présent qui se déploie, avec une attitude bienveillante, ouverte et sans jugement, nous permet d’accéder à nos ressources internes de croissance et de guérison. A ce jour, plusieurs types d’interventions basées sur la pleine conscience, dont particulièrement le cours de MBSR, sont validés par la recherche scientifique et médicale, et le domaine est en plein essor.

Nos prochains événements de méditation

  • Cours de MBSR

    Le cours de MBSR (Réduction de Stress par la Méditation en Pleine Conscience – Mindfulness Based Stress Reduction ) est un programme d’entraînement en groupe de 8 semaines développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts CFM (USA) depuis 1979. Il vous permet de vous familiariser avec différentes pratiques de méditation de la pleine conscience.Les activités proposées sont indépendantes de tout engagement spirituel. Elles sont fortement ancrées dans une approche contemporaine et holistique de la santé corps-esprit. Nous organisons des groupes à Lausanne depuis 2011. Voici les dates des prochains cours:

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    à Lausanne

    Jours Dates des cours Relâches Heures
     lundis soir  3 février au 30 mars 2020  17 février 2020  18h30 à 21h00
     mardis soir  4 février au 31 mars 2020  18 février 2020  19h15 à 21h45
     vendredis matin  7 février au 3 avril 2020  21 février 2020  9h00 à 11h30

    à Vevey

    Jours Dates des cours Relâches Heures
     mercredis soir  5 février au 1er avril 2020  19 février 2020  18h30 à 21h00

    Le programme est enseigné plusieurs fois par année.

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    Cours avancé (MBSR 2) – communiquer en pleine conscience:

    Le programme “Communiquer en pleine conscience, aborder autrement nos relations interpersonnelles” est ouvert aux personnes ayant participé à un cycle de pleine conscience MBSR ou MBCT de 8 semaines ou avoir une expérience préalable de la méditation équivalente. Il aura lieu de nouveau en printemps 2019. Veuillez regarder ici pour apprendre plus sur ce programme.

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    Cycle “Méditation et Leadership”

    Ce cycle s’adresse aux professionnels en situation de leadership : dirigeants (membres d’un comité de direction, personnes occupant un poste de direction générale) et managers (responsables d’une équipe) qui souhaitent :
    Le cycle comprend 5 séances qui auront lieu à Lausanne une fois par mois un mercredi soir de 19h00 à 21h00. Veuillez regarder ici pour apprendre plus sur ce programme.

Profil de l’enseignant

Formé auprès du Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society que Jon Kabat-Zinn a fondé à l’Université de Massachusetts Medical School (CfM), j'offre depuis 2011 comme un des premiers à Lausanne, des groupes de méditation en français et en anglais. A ce jour, plus de 1300 personnes ont suivi un de nos programmes de MBSR. Faisons plus ample connaissance …
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