Nos Diverses Offres de Méditation 

Méditation de la pleine conscience & MBSR

à Lausanne et Vevey-Montreux

Qu’est-ce que la pleine conscience?

La pleine conscience peut se définir comme un état de conscience de soi clair et exempt de tout jugement, de l’instant présent. Elle nous permet d’accepter nos sensations physiques, nos pensées, nos sentiments et toutes les autres expériences telles qu’elles sont, qu’elles soient agréables, désagréables ou neutres, et donc de vivre la vie, telle qu’elle se présente à nous à chaque instant.

La pratique de la pleine conscience nous permet de retrouver, même en des moments difficiles, la paix intérieure, l’acceptation et la clairvoyance. À travers notre propre ouverture d’esprit et notre acceptation de l’expérience directe à l’instant présent, nous acquérons une plus grande connaissance de nous-même. Nous apprenons à connaître le fonctionnement de notre esprit, et donc à identifier nos réactions habituelles. Ainsi, la pleine conscience nous donne une vision plus globale, susceptible de nous ouvrir des perspectives d’action nouvelles, utiles, et souvent créatives.

Observer ce qui est, l’instant présent qui se déploie, avec une attitude bienveillante, ouverte et sans jugement, nous permet d’accéder à nos ressources internes de croissance et de guérison. A ce jour, plusieurs types d’interventions basées sur la pleine conscience, dont particulièrement le cours de MBSR, sont validés par la recherche scientifique et médicale, et le domaine est en plein essor.

Nos prochains événements de méditation

  • Cours de MBSR

    Le cours de MBSR (Réduction de Stress par la Méditation en Pleine Conscience – Mindfulness Based Stress Reduction ) est un programme d’entraînement en groupe de 8 semaines développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts CFM (USA) depuis 1979. Il vous permet de vous familiariser avec différentes pratiques de méditation de la pleine conscience.Les activités proposées sont indépendantes de tout engagement spirituel. Elles sont fortement ancrées dans une approche contemporaine et holistique de la santé corps-esprit. Nous organisons des groupes à Lausanne depuis 2011. Voici les dates des prochains cours:

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    à Lausanne

    Jours Dates des cours Relâches Heures
    lundis matin 25 mars au 27 mai 2019 15 et 22 avril 2019 9h00 à 11h30
    lundis soir 25 mars au 27 mai 2019 15 et 22 avril 2019 18h30 à 21h00
    mardis soir 26 mars au 4 juin 2019 16 et 23 avril, 28 mai 2019 19h15 à 21h45
    jeudis soir (MBSR II) 11 avril au 8 août détails ici 18h30 à 21h00
    vendredis matin 29 mars au 7 juin 2019 19 et 26 avril, 31 mai 2019 9h00 à 11h30

    à Vevey-Montreux

    Jours Dates des cours Relâches Heures
    mercredis soir 27 mars au 5 juin 2019 24 avril /1 mai et 29 mai 2019 18h30 à 21h00

    Le programme de MBSR est enseigné trois à quatre fois par année: au printemps, en été, à l’automne et en hiver.

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    Cours avancé (MBSR 2) – communiquer en pleine conscience:

    Le programme “Communiquer en pleine conscience, aborder autrement nos relations interpersonnelles” est ouvert aux personnes ayant participé à un cycle de pleine conscience MBSR ou MBCT de 8 semaines ou avoir une expérience préalable de la méditation équivalente. Il aura lieu de nouveau en printemps 2019. Veuillez regarder ici pour apprendre plus sur ce programme.

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    Cycle “Méditation et Leadership”

    Ce cycle s’adresse aux professionnels en situation de leadership : dirigeants (membres d’un comité de direction, personnes occupant un poste de direction générale) et managers (responsables d’une équipe) qui souhaitent :
    Le cycle comprend 5 séances qui auront lieu à Lausanne une fois par mois un mercredi soir de 19h00 à 21h00. Veuillez regarder ici pour apprendre plus sur ce programme.

Profil de l’enseignant

Formé auprès du Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society que Jon Kabat-Zinn a fondé à l’Université de Massachusetts Medical School (CfM), j'offre depuis 2011 comme un des premiers à Lausanne, des groupes de méditation en français et en anglais. A ce jour, plus de 1300 personnes ont suivi un de nos programmes de MBSR. Faisons plus ample connaissance …
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