Méditation de la pleine conscience & MBSR

La pleine conscience peut se définir comme un état de conscience de soi clair et exempt de tout jugement, de l’instant présent. Elle nous permet d’accepter nos sensations physiques, nos pensées, nos sentiments et toutes les autres expériences telles qu’elles sont, qu’elles soient agréables, désagréables ou neutres, et donc de vivre la vie, telle qu’elle se présente à nous à chaque instant. Observer ce qui est, l’instant présent qui se déploie, avec une attitude bienveillante, ouverte et sans jugement, nous permet d’accéder à nos ressources internes de croissance et de guérison. A ce jour, plusieurs types d’interventions basées sur la pleine conscience, dont particulièrement le cours de MBSR, sont validés par la recherche scientifique et médicale, et le domaine est en plein essor.

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