Méditation de la pleine conscience & MBSR à Lausanne, Vevey, et Neuchâtel

Qu’est-ce que la pleine conscience?

La pleine conscience peut se définir comme un état de conscience de soi clair et exempt de tout jugement, de l’instant présent. Elle nous permet d’accepter nos sensations physiques, nos pensées, nos sentiments et toutes les autres expériences telles qu’elles sont, qu’elles soient agréables, désagréables ou neutres, et donc de vivre la vie, telle qu’elle se présente à nous à chaque instant.

La pratique de la pleine conscience nous permet de retrouver, même en des moments difficiles, la paix intérieure, l’acceptation et la clairvoyance. À travers notre propre ouverture d’esprit et notre acceptation de l’expérience directe à l’instant présent, nous acquérons une plus grande connaissance de nous-même. Nous apprenons à connaître le fonctionnement de notre esprit, et donc à identifier nos réactions habituelles. Ainsi, la pleine conscience nous donne une vision plus globale, susceptible de nous ouvrir des perspectives d’action nouvelles, utiles, et souvent créatives.

Nos prochains événements :

Cours de MBSR :

pink lotusLe cours de MBSR (Réduction de Stress par la Méditation en Pleine Conscience – Mindfulness Based Stress Reduction ) est un programme d’entraînement en groupe de 8 semaines développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts (USA) depuis 1979. Il vous permet de vous familiariser avec différentes pratiques de méditation de la pleine conscience.

Les activités proposées sont indépendantes de tout engagement spirituel. Elles sont fortement ancrées dans une approche contemporaine et holistique de la santé corps-esprit. Nous organisons des groupes à Lausanne depuis 2011.

à Lausanne les lundis matin du 7 mai au 2 juillet 2018 de 9h00 à 11h30 (relâche le 21 mai);

à Lausanne  les jeudis soir du  17 mai au 5 juillet 2018 de 18h15 à 20h45;

à Lausanne les vendredis matin du 18 mai au 6 juillet 2018 de 9h00 à 11h30 (relâche le 23 février);

- à Vevey les lundis soir du 7 mai au 2 juillet 2018 de 18h30 à 21h00 (relâche le 19 février);

Participez à une séance d’information et de pratique (uniquement à Lausanne).

Le programme de MBSR est enseigné quatre fois par année: au printemps, en été, à l’automne et en hiver.

Cours avancé  (MBSR II) – communiquer en pleine conscience: 

Kids using a can as telephone against gray backgroundLe programme “Communiquer en pleine conscience, aborder autrement nos relations interpersonnelles” est ouvert aux personnes ayant  participé à un cycle de pleine conscience MBSR ou MBCT de 8 semaines ou avoir une expérience préalable de la méditation équivalente. Il aura lieu les mardis soir du 8 mai au 3 juillet 2018 de 19h15 à 21h45. La journée de pratique aura lieu le samedi 2 juin de 9h00 à 17h00. Veuillez regarder ici pour apprendre plus sur ce programme.

Cycle “Méditation et Leadership”: 

Businessman meditatingCe cycle s’adresse aux professionnels en situation de leadership : dirigeants (membres d’un comité de direction, personnes occupant un poste de direction générale) et managers (responsables d’une équipe) qui souhaitent :

  • trouver du soutien pour une pratique plus régulière de la méditation
  • enrichir leur pratique de la pleine conscience, et lui donner une autre dimension, au cœur de l’action
  • identifier, grâce à une réflexion avec d’autres professionnels / décideurs, des pistes pour donner plus de sens et d’impact à leur action en tant que leader.

Le cycle comprend 5 séances qui auront lieu à Lausanne une fois par mois un vendredi soir de 17h00 à 19h00 à partir du mois d’avril 2018.  Veuillez regarder ici pour apprendre plus sur ce programme.

Pratiques de pleine conscience (en format intense) : 

Zen gardenCette retraite de 5 jours réunit en format intense des outils issus du programme de MBSR (Réduction de Stress par la Méditation en Pleine Conscience),  un programme d’entraînement en groupe développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts (USA) depuis 1979. Il vous permet de vous familiariser avec différentes pratiques de méditation de la pleine conscience. La retraite aura lieu du mardi 28 août au dimanche 2 septembre 2018 à la Villa Unspunnen à Wilderswil. La retraite sera en langue française et co-animée par Lothar Bielke et Catherine Verhaeghe. Des informations plus détaillées suivront bientôt.