Méditation de la pleine conscience & MBSR à Lausanne, Vevey, et Neuchâtel

Qu’est-ce que la pleine conscience?

La pleine conscience peut se définir comme un état de conscience de soi clair et exempt de tout jugement, de l’instant présent. Elle nous permet d’accepter nos sensations physiques, nos pensées, nos sentiments et toutes les autres expériences telles qu’elles sont, qu’elles soient agréables, désagréables ou neutres, et donc de vivre la vie, telle qu’elle se présente à nous à chaque instant.

La pratique de la pleine conscience nous permet de retrouver, même en des moments difficiles, la paix intérieure, l’acceptation et la clairvoyance. À travers notre propre ouverture d’esprit et notre acceptation de l’expérience directe à l’instant présent, nous acquérons une plus grande connaissance de nous-même. Nous apprenons à connaître le fonctionnement de notre esprit, et donc à identifier nos réactions habituelles. Ainsi, la pleine conscience nous donne une vision plus globale, susceptible de nous ouvrir des perspectives d’action nouvelles, utiles, et souvent créatives.

Nos prochains événements :

Cours de MBSR :

Le cours de MBSR (Réduction de Stress par la Méditation en Pleine Conscience – Mindfulness Based Stress Reduction ) est un programme d’entraînement en groupe de 8 semaines développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts (USA) depuis 1979. Il vous permet de vous familiariser avec différentes pratiques de méditation de la pleine conscience.

Les activités proposées sont indépendantes de tout engagement spirituel. Elles sont fortement ancrées dans une approche contemporaine et holistique de la santé corps-esprit. Nous organisons des groupes à Lausanne depuis 2011.

à Lausanne  les mardis soir du 30 janvier au 27 mars 2018 de 19h15 à 21h45 (relâche le 20 février);

à Lausanne  les jeudis soir du  1er février au 29 mars 2018 de 18h15 à 20h45 (relâche le 22 février);

à Lausanne les vendredis matin du 2 février au 30 mars 2018 de 9h00 à 11h30 (relâche le 23 février);

- à Vevey les lundis soir du 29 janvier au 26 mars 2018 de 18h30 à 21h00 (relâche le 19 février);

- à Neuchâtel les lundis matin du  29 janvier au 26 mars 2018 de 08h30 à 11h00 relâche le 26 février).

Participez à une séance d’information et de pratique (uniquement à Lausanne).

Le programme de MBSR est enseigné quatre fois par année: au printemps, en été, à l’automne et en hiver.

Cours avancé  (MBSR II) – communiquer en pleine conscience: 

Le programme “Communiquer en pleine conscience, aborder autrement nos relations interpersonnelles” est ouvert aux personnes ayant  participé à un cycle de pleine conscience MBSR ou MBCT de 8 semaines ou avoir une expérience préalable de la méditation équivalente. Il aura lieu en printemps 2018. Veuillez regarder ici pour apprendre plus sur ce programme.

Cycle “Méditation et Leadership”: 

Ce cycle s’adresse aux professionnels en situation de leadership : dirigeants (membres d’un comité de direction, personnes occupant un poste de direction générale) et managers (responsables d’une équipe) qui souhaitent :

  • trouver du soutien pour une pratique plus régulière de la méditation
  • enrichir leur pratique de la pleine conscience, et lui donner une autre dimension, au cœur de l’action
  • identifier, grâce à une réflexion avec d’autres professionnels / décideurs, des pistes pour donner plus de sens et d’impact à leur action en tant que leader.

Le cycle comprend 5 séances qui auront lieu à Lausanne une fois par mois un vendredi soir de 17h00 à 19h00 à partir du mois d’avril 2018.  Veuillez regarder ici pour apprendre plus sur ce programme.